一周排便次数小于这个数，可能是便秘了，不要忽视

(资料图片仅供参考)

一般来说，人每天都需要排便。如果几天不排便，说明消化系统存在问题，保证每天一次排便可以将体内的垃圾毒素排出体外，生活中有部分人习惯在上午排便，有部分人习惯在午后排便，排便的时间因人而异，但是从健康的角度来看，如果肠道足够健康，一般会在每天固定的时间段进行排便。

每天都在同一时间排便，证明肠道健康得很？

一般来说，每天都在同一时间排便，证明人体肠道比较健康。比如每天都在早上七点钟左右排便，说明肠道比较健康。因为早上七点钟这段时间是大肠经发挥作用的时候，如果长期在这个时间进行排便，对肠道健康有促进作用，能够及时将粪便排出体外。减少粪便对肠道的刺激作用，体内垃圾毒素排放得当，人也会比较健康。如果每天都在七点钟进行排便，那么恭喜你，你的肠道健康保持良好。当然，每个人的体质和用餐习惯都不一样。所以，不论早中晚，只要每天能够定时排便，这就说明消化系统还是十分健康的。

通过研究发现，临床上百分之六十的健康人每天都会定时排便一次。如果一周排便次数小于三次，基本上可以确定是便秘了。长期便秘容易导致肠道健康受损，代谢以内分泌也会紊乱，从而导致体内毒素无法排除，影响面部容貌。并且，还会诱发身体疾病，导致身体肥胖。

当然，对于便秘的人来说，可以适当多进食香蕉，酸奶以及火龙果，帮助改善便秘症状。香蕉含有的脂肪非常少，还含有丰富的钾元素。既可以饱腹，还够帮助减肥，有效避免脂肪在下半身堆积导致身体肥胖。此外，酸奶中的益生菌可以维持肠道菌落平衡，抑制有害菌对肠道的入侵，两者搭配不但可以改善便秘，还能排毒减肥。

值得一提的是，对于肠道功能紊乱的人来说，每天都是不固定时间排便的，因此需要人为干预来改变排便习惯。每天起床之后可以喝上一杯淡盐水或者蜂蜜水，促进肠道蠕动，清除粪便，这时候在厕所进行排便。通过人为的干预，养成定期排便的习惯。久而久之，每天都会固定在这个时间段有便意，这样才可以促进肠道健康。返回搜狐，查看更多

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